O suplemento Ashwagandha (Withania somnifera) é utilizado para diversos fins, principalmente como um adaptógeno que auxilia o organismo a lidar com o estresse físico e mental.
Entre seus principais benefícios e usos, destacam-se:
Redução do estresse e ansiedade: Ajuda a regular os níveis de cortisol e pode reduzir os sintomas de estresse e ansiedade.
Melhora do sono: Pode auxiliar pessoas com insônia a dormir melhor, melhorando a qualidade do sono.
Desempenho físico e muscular: Evidências sugerem que pode melhorar a força muscular, resistência, e coordenação neuromuscular, além de combater a exaustão física.
Função cerebral: Pode melhorar a função cerebral, incluindo a memória.
Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes: Possui propriedades que ajudam a reduzir a inflamação e combater os radicais livres.
Saúde reprodutiva: Pode aumentar a fertilidade em homens e é considerado um estimulante sexual para homens e mulheres.
Outros benefícios potenciais: Incluem o fortalecimento do sistema imunológico, redução dos níveis de colesterol, triglicerídeos, pressão arterial e glicose no sangue.
